Come curare la propria voce

Fa freddo e questo è uno dei nemici della nostra voce. Come prevenire i problemi alla propria voce?
Come eventualmente curarli, se non sono gravi? 
Ci aiutano le erbe! Ci aiuta l'erisimo ...

Erisimo (Sisymbrium officinale)

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FAMIGLIA: Brassicaceae (Cruciferae).
NOMI COMUNI: Foeggia de navon, rapa salvaja, trionc, barbena, navon salvadegh.
LA DROGA: La porzione aerea della pianta e i semi.
QUANDO SI RACCOGLIE: La porzione aerea della pianta si raccoglie in maggio - giugno recidendola a 10 - 20 cm da terra. I semi si raccolgono quando le silique ingialliscono: si recidono i rami e si riuniscono in mazzi.
PROPRIETÀ: Astringenti, antiinfiammatorie, emillienti, antispastiche.
PRINCIPI ATTIVI: Composti solfocianici.

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COME SI USA L'Erisimo deve la sua fama erboristica alla proprietà precipua di alleviare le infiammazioni della gola; esso risolve la raucedine e l'afonia (abbassamento o perdita momentanea della voce) conseguenti a laringiti, faringiti e tracheiti acute o croniche, e in genere le irritazioni delle prime vie aeree dovute a tosse, influenza e raffreddore.
L'Erisimo è inoltre indicato per lenire le gole infiammate dei fumatori.
I principi attivi dell'Erisimo sono poco noti: le attuali conoscenze tendono ad attribuirne l'azione antiinfiammatoria alla presenza di composti solforati del tipo di quelli del Rafano e del Crescione. Ricercatori moderni hanno attribuito all'Erisimo anche proprietà antispastiche delle vie biliari.
USO INTERNO La porzione aerea della pianta: Per le infiammazioni della gola, tossi e raffreddori.
Infuso: 4 grammi in 100 ml di acqua (addolcire molto, eventualmente con miele). Una tazza, a cucchiai, nelle 24 ore.
Tintura: 20 grammi in 100 ml di alcool di 20° (a macero per 8 giorni). Due - tre cucchiaini al giorno.
Tintura vinosa: 1 grammo in 100 ml di vino (a macero per 8 giorni). A bicchierini.
USO ESTERNO La porzione aerea della pianta: Per le irritazioni della gola.
Infuso: 6 grammi in 100 ml di acqua. Fare gargarismi più volte al giorno.
USO ESTERNO I semi: Per la tosse e le infiammazioni della gola.
Decotto: 2 grammi in 100 ml di acqua. Due - tre tazzine al giorno da prendere a cucchiai.

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